注意用眼卫生。 不要再强光或弱光下看书，不要躺着或在摇动的车厢内看书，要保证室内充足的光线和照明。读书、写字识字时要端正，眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-——10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。
加强体育锻炼。 经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼睛保健操，有利于减轻视力疲劳。
饮食良好习惯。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食习惯。平时注意补充有利于维持正常视力的营养物质、维生素A、动物性食物，如动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等;还有植物性食物如胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品。
定期检查视力。 一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复，真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。
在工作闲下来的时候多看看远方，比如远方的建筑物，或者树木之类的，看天上飞的鸟，晚上看远处的灯。 让眼睛有充分的休息时间，坚持每天做一次眼保健操，端正自己看书和上网的姿势，多吃海里的食品。