家长须知:新学期帮孩子调适心理状态的具体方法

发布时间:2017-07-21  编辑:孙彩秀‍ 手机版

  暑假开学的钟声已经敲响。开学之初,学生都要有一个转变期,就是从假期的自由轻松状态转变到紧张、有序的学生角色。在这个过程中,很多学生会产生思想紧张、焦虑,甚至恐惧等不适心理,开学初很难适应正常的学习生活;部分学生还不能从暑期的轻松状态中调整过来,不能马上投入到学习生活中;有的学生玩心收不回来,整天提不起精神,学习态度也很消极。针对这些情况,家长和学校应对症下药,找对方法,帮助他们顺利度过开学适应期。


  ●小学生训练得适度心理别“放假”

  对于小学生,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱,情绪不好极易引起连锁的生理疾病,因此家长在训练孩子时应该适时适度。

  放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

  ●初中生接受新环境多交新朋友

  小学养成的学习生活习惯,到了初中就不适应了。首先,学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”,即课程多,授课教师多,作业多,休息时间少。其次,人际关系也不同了。在小学时,他们以老大自居,是大哥、大姐,到了中学,他们成了小弟、小妹,这种高峰到谷底的落差,引起他们的失落感。

  面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解并主动接受新环境,使自己尽快融入集体中,多交一些朋友。

  ●高中生增强抗压性学会抗挫折

  进入高中,孩子的学习压力增大。首先,是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度及量有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。其次,是人际关系不适应,高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理反应。

  由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,因此要对高中生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

  给家长的建议

  加强亲子沟通

  开学之初,家长要多和孩子交流沟通,了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起,从物质、心理、精神方面做好准备,给孩子积极的心理暗示,及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。指导孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表,敦促孩子早睡早起,按时就餐,通过调整“生物钟”,逐步改变孩子的心理“放假”状态,用循序渐进的方法协助孩子找回学生的角色,使孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。引导孩子制定新的学习计划、学习目标,看一些名人传记,激发孩子的求学欲望,成功动机,帮助孩子树立正确的人生观。

  开学之初,家长还应抽出时间通过聊天的方式多和孩子进行交流,及时了解孩子所在学校的班级情况。有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题,如新课程、与新同学关系等,帮助孩子建立良好的人际关系。同时,多肯定和鼓励孩子的大胆尝试,增强孩子的自信心。

  给班主任的建议

  加强思想指导

  关注学生的思想、心理问题,是教育和管理工作的第一步。开学后对于班主任来说,营造良好的班级文化环境,帮助学生形成良好的习惯,尽快适应新的集体生活是首要任务。要精心设计、布置班级环境,开好第一次主题班会,让新教师、新同学在班级活动中互相认识、彼此接纳和信任,营造和谐融洽的班级文化氛围,给全体学生一个“回家”的感觉。根据学生性格特点和兴趣特长,设计组织好第一次集体活动,让学生人人有项目、个个有角色,帮助学生在活动中融入集体生活,增强集体凝聚力。要充分利用课余时间进行走访和家访。进家庭、进课堂、进宿舍,走近家长、走近学科教师、走近学生,多方面、多角度,及时了解掌握学生的行为表现和思想动态,对发现的问题要“冷处理”。对问题学生,要耐心细致地教育。发现优点及时表扬,多鼓励引导学生,帮助学生走好第一步,过好每一天。