中学生健康教育的黑板报资料

发布时间:2017-09-06  编辑:林仪 手机版

   导语:下面分享关于中学生健康教育的黑板报资料,希望对大家有所帮助!

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  【健康教育黑板报资料】

  人体健康

  1、什么是健康?

  健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

  2、人体健康的十条标准是什么?

  ①精力充沛;②处事乐观;③睡眠良好;④适应能力强;⑤能抵抗一般性疾病;⑥保持标准体重;⑦眼睛明亮;⑧牙齿完整;⑨头发有光泽;⑩肌肉、皮肤弹性好。

  3、“世界卫生日”是哪一天?

  每年的4月7日。

  4、人体的正常体温是多少?

  36.2~37.2℃(口腔),36~37℃(腋下)。

  5、人体的正常脉搏是多少?

  60~100次/分钟。

  6、人体的正常血压是多少?

  60~140毫米汞柱。

  7、如何保持口腔卫生?

  每天刷牙两次以上,饭后、睡前更重要。

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  8、怎样正确刷牙?

  上牙往下刷,下牙往上刷,颌面(即磨牙的咬颌面)旋转的刷,每一个部位至少刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次,共三次,每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始,每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到,至少也应晨起、睡前各一次,但每次饭后都应用清水漱一下口。

  9、什么是用眼卫生的“二要二不要”?

  “二要”:①读书写字姿势要端正;②连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;②不要躺着、走路或乘车时看书。

  10、看电视怎样注意眼卫生?

  ①每次看电视不超过2小时;②距离电视屏幕2米以上;③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置;④观看时室内开盏小灯。

  11、心理健康表现在哪些方面?

  ①智力发育正常;②能正确的认识自我;③有良好的人际关系;④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

  12、如何保持情绪稳定、愉快?

  ①愉快地生活,热爱生活;②生活有意义;③把变化看成是学习的机会;④遇事不慌;⑤富有自尊与责任感。

  13、怎样处理各种人际关系?

  ①不斤斤计较,苛求于人;②待人一视同仁,不卑不亢,诚恳热情;③不拨弄是非;④提高心理适应力。

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