注意事项
1、参加径赛的运动员到达终点后,不要走开,站在自己的跑道上,面向终点裁判员,经终点裁判员检点许可后方能离开。
2、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑,每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛,不得抢道、串道,妨碍其他运动员正常比赛。
3、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时,应先向田赛裁判请假,获得同意后,再参加径赛项目的比赛,请假时错过的比赛轮次不补。
4长跑的运动员注意听裁判的提醒,在可以更换跑道的地方才能跑入靠里面的道,超过对手需要在外道。
5、在比赛中研究生院有统一的服装,参加接力的队员一定要统一服装。
6各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间,运动员一定要提前一小时到大本营签到。志愿者提前半小时去大本营签到,看到联系方式后志愿者提前联系自己所要负责的运动员。
7、运动员比赛前去大本营领取号码布,比赛时要保管好号码布,无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由大本营统一保管。
准备和安全防范
1、穿运动衫
穿合适的衣服到合适的场合,这对于运动也是非常重要的。合适的衣服不仅仅能使你的能力发挥得更好,同时还能避免你受到伤害。
2、选择合适的运动鞋
运动鞋有很多种,有的说能减震,有的透气,有的耐磨,但是终归都是为了保护你的脚你的膝盖。那么多种鞋子的用途是不是一样呢?肯定不一样。因为我们能做的运动千差万别,所以我们无论做什么运动都得穿一双合适的鞋子出去。
3、做好热身运动
这是很多人都知道的,但却是很多人都做不到的。做好热身运动对运动的重要性所有人都应该重视,绝大多数的伤害都是可以避免的,只要你做好热身运动。我们在做热身的时候需要跑跑步,再拉伸拉伸韧带,才能做好运动前的准备。
4、选择能保护自己的护具
我们打球用的不仅仅是那些工具,还有一些护具,我们要使用一些护具保护自己,才能使自己受到伤害的几率降到最小。
5、摔倒时使用翻滚动作
在摔倒时,尽量避免用手撑地,因为极其容易弄伤手腕。在摔倒时,若空间允许,可直接顺势向那个方向翻滚,这样的动作能卸掉大部分的冲力,使我们不至于受伤。