如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。下面是小编整理的，欢迎大家参考阅读!
【秋季作息时间调整通知1】
尊敬的家长：
10月8日起，学校将执行新的作息时间。
确保校园安全、学生平安，是我们共同的责任。为此，特再提示以下事项：
1.早上请勿过早来校，8点前抵达即可。教育孩子养成出家门前整理清点好来校所需学习物品的习惯，以免遗漏所带来的麻烦。
2.孩子身体如有不适，应高度重视。特别是如有发烧、眼睛红肿症状，更须及时就医。老师会给孩子补课的。若孩子有特殊情况需要老师予以特殊照顾的，也请提前告知班主任，以便配合。
3.中午在家就餐的学生，请家长安排好孩子的午休，不要提前来校，下午1:10到校即可。
4.傍晚放学，各班级将努力确保在规定时间段内带学生出校门。为确保安全，请您务必准时来接。自行回家的孩子请教育其应直接回家，不要在路上逗留、嬉戏、玩耍。
5.傍晚来校接孩子的家长，请不要进入学生等候区，尽量给孩子出校让出通道，也不要在网格线内停车。如没有与孩子联系上，请电话与班主任联系(也可到传达室窗口拨打电话)。傍晚接送如偶遇困难，难以准时前来接孩子，务请及时与班主任联系，老师会尽力帮助您代为照看。
【秋季作息时间调整通知2】
各位员工：
一、作息时间调整：
冬季将至，白天时间越来越短，出于对各位员工上下班安全考虑，自20XX年11月4日(下周一)起，公司作息时间调整为冬季作息时间，具体时间如下：
周一至周五 8:00—12:00 13:00—17:00(8小时/天);
周六(加班) 9:00—12:00 13:00—16:00(6小时/天)
午休时间 12:00—13:00
二、本年度员工旅游安排：
1、时间：初步定于本周六(11月2日)。根据具体天气，如天气好则本周六旅游;
如果天气不好，则在公司进行聚餐，旅游时间另行通知。具体安排待本周三
(10月30日)查阅天气情况后通知。
2、地点：高淳一日游。
3、费用：按照500元/人(旅游+聚餐)标准。
4、本次旅游可带家属，为方便安排车辆，请各位于本周三(10月30日)上午将
所带亲属情况(人数、年龄)报人事。
【秋季作息时间调整通知3】
各部门、系部：
自2016年10月1日起，学院将执行冬季作息时间，调整如下：
上午8：00—11：30
下午14：00—17：00
教职工刷卡考勤请参照《教职工考勤管理办法(试行)》(院字〔2013〕107号)，2016年10月1日-2016年4月30日，上午6：30-8：10，中午11：20-14：10，下午17：00-20：00。
教学作息时间请遵照教务处《作息时间表》执行。
特此通知
2016年9月x日