考虑到雾霾治理“任重而道远”，常与雾霾亲密接触的上班族们是时候考虑下怎样应对雾霾了。那么，雾霾是什么?它对人体有哪些危害?又应该如何应对?让专家来告诉你。
首先如何区分雾霾和雾?
专家向大家简单解释一下，当接近地面的空气冷却至某程度时，空气中的水气便会凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，我们会把这种天气现象称为雾。而霾是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊并导致能见度恶化，如果水平能见度小于10000米时，我们会将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾。
简单来说：一般的雾，如果遇到太阳直射，水汽蒸发，就消散了。而霾则不然，它通常呈黄色，不容易消散，需要明显的风或雨才能使它散去。
霾有什么危害?
目前已知霾对人体的危害主要是对呼吸系统的影响。由于霾中包含了大量直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道中。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
据北京市卫生局统计，每次出现重度雾霾的天气，来市属各大医院的呼吸科就诊的患者就增加2-5成。之前来北京参加国际电影节的法国演员让·雷诺(《这个杀手不太冷》主演)就因为呼吸道疾病入院治疗，取消了约好的专访。
那么该怎么对抗雾霾呢?
1、尽量减少出门
北京市在2013年就发布了《北京市空气重污染应急预案(试行)》，规定今后北京如遇空气重污染“预警一级(红色)”时，将实施机动车单双号限行，中小学、幼儿园停课等措施。当然，上班族们的战斗力和此时的雾霾指数一样爆表，是不会受影响的。
2、防毒面具
防毒面具作为个人防护器材，用于对人员的呼吸器官、眼睛及面部皮肤提供有效防护，防止毒气、粉尘、细菌等有毒物质伤害的个人防护器材。小小的雾霾当然不在话下。不过你想过自己上街的样子吗?
3、专业的防霾口罩
这是目前最经济的做法。常见的防霾口罩主要有两种：N95型和KN90型。它们都能够过滤雾霾中绝大部分的微小颗粒。不过比起普通口罩，他们的价格不菲，而且不建议长期重复使用。
4、增强自身免疫力
专家建议大家，要想达到保持健康的良好效果，就要坚持锻炼身体的习惯，出现雾霾天气时，可以选择合适的室内运动。同时，也可以尝试食用完美餐牌肽藻营养粉等保健食品，有助于增强免疫力，如果能够搭配五谷杂粮，营养更均衡。